Фитнес мама и малыш

У многих мам, которые желают заниматься фитнесом почти сразу после рождения малыша, часто возникает проблема: невозможно оставить ребенка – не у каждого найдется бабушка, готовая помочь, и не все рискуют взять няню. Именно поэтому мы предлагаем совместить приятное с полезным - тренировки для мам и детей вместе!

Оборудование:

  • зал с мягким покрытием (татами);
  • фитболы;
  • аудиосистема;

При себе иметь:

  • сменную обувь;
  • пеленки, погремушки (маракасы);
  • влажные салфетки;
  • гель-антисептик для рук;

Кто будет тобой заниматься?

ШБИ
Теплый Стан


Кириллова Светлана
Биография

 

Посещать такие занятия можно, когда малышу исполнится 3 месяца. В начале он скорее всего будет принимать пассивное участие, а затем нагрузка и на малыша будет возрастать.

Совместный фитнес поможет мамам быстрее восстановить физическую форму после родов, а для малыша станет фундаментом крепкого здоровья и положительного эмоционального развития с самого раннего возраста.

Общение мамы и малыша. Ребенок не чувствует себя «брошенным», не думает, что мама его оставила и ушла. Много времени малыш проводит в тесном контакте с мамой: на руках, в ее объятьях, рядом с ней или даже «верхом» на маме. Конечно, все это важные моменты, укрепляющие близость семьи и чувство защищенности у малыша.

Общение с другими семьями. До полутора – двух лет детей сложно организовать для игр с другими детьми, однако на занятиях срабатывает эффект «присутствия»: ребенок видит, что в помещении, помимо его с мамой, также находятся другие ребята со своими мамами. В последствие дети, которых не изолировали излишне от посторонних людей и коллективов, вырастают более общительными, коммуникабельными, они легче адаптируются в новых или малознакомых компаниях, проще заводят знакомства.

Физическая нагрузка. нагрузку получает и мама (растяжка, укрепление мышц и суставов), и малыш (пассивная растяжка, массаж, тренировка равновесия). Тут мы активно прорабатываем все мышцы и суставы, – и в качестве спортивных снарядов используем собственных деток. На тренировках мы разгружаем уставшую спину, восстанавливаем форму после родов, а малыши за это получат мягкий массаж, легкую гимнастику и общение со сверстниками.

Фитнес в период после родов и во время кормления грудью улучшает кровообращение и иммунитет, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Также это отличная возможность восстановить нижний пресс, который «распускается» во время беременности, и укрепить другие группы мышц, которые делают наше тело подтянутым и стройным.

Есть вопросы?
Ваше имя
Ваш телефон
Отправить заявку