Хочешь заняться спортом, но не знаешь с чего начать?

Тягать железо - скучно, а не зная техники выполнения упражнений можно не то чтобы привести себя в форму, а ещё и травмироваться!

Мы нашли выход!

"SUPER STRONG” - именно то направление!

Это силовые тренировки, которые формируют мышечный рельеф, способствует поддержанию тонуса, которые развивают выносливость и силу, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, уменьшает жировые отложения в проблемных зонах, снижает вес и улучшает осанку.

Основной задачей тренинга является попеременная силовая и статическая нагрузка, что позволяет проработать как поверхностные, так и глубокие слои мышечной ткани, мышцы стабилизаторы.

Тренер подробно разъясняет всю технику выполнения упражнений, подбирает оптимальную нагрузку, что минимизирует возможность получения травмы, а также консультирует по вопросам питания для достижения скорейшего результата!

Комплекс “SUPER STRONG” является интервальным и осуществляется в аэробном режиме. В тренировочном процессе используются три основных вида упражнений:

  • аэробная нагрузка – для подготовки мышц к силовой части тренинга;
  • тренинг с сопротивлением – для развития мышечной силы, увеличения объемов прорабатываемых мышечных групп (выполняется с дополнительным спортивным оборудованием);
  • комплекс на растяжку – стретчинг – для укрепления мускулатуры, уменьшения болевых ощущений после силовых нагрузок.

Все указанные этапы должны осуществляться качественно, в соответствии с установленной очередностью выполнения.