Fit+ оздоровительная методика фитнеса
Fit+ девушки
— это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Один из видов тренировок - это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги, гантели, прыгалки, жгуты разной силы, канаты, и т.д. Благодаря, такой комплексной тренировки прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия.
Так же используем силовые тренировки, формирует мышечный рельеф, способствует поддержанию тонуса, развивает выносливость и силу, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, уменьшает жировые отложения в проблемных зонах, снижает вес и улучшает осанку.
Многоуровневая система функционального развития основана на естественности и уникальности двигательных возможностей человека. Специально, подобранные упражнения обеспечивают последовательную «проработку» всех основных мышечных групп, фасций, связок, сухожилий и рассматриваются как наиболее физиологичное, механическое и рефлекторное воздействие на внутренние органы и главные нервные центры, рефлекторно связанные с ними.
Fit + мужчины
– спортивные вкусы у всех разные, и по многочисленным просьбам, наша школа всегда идет на встречу, прислушиваясь к клиентам. Открываем прекрасное направление Fit + для мужчин! Учитывая разносторонность профессий наших мужчин, не каждый может себе позволить заниматься смешанными единоборствами, но имеет дикое желание заняться интенсивным спортом для себя, здоровья, фигуры, уверенности в себя и жизни радости. Спорт в мире велик и безграничен: коньки, танцы, атлеты, даже лечебная физкультура это все относится к спортивному единству. Не важно, чем ты занимаешь и где себя нашел, ты спортсмен! Ты занимаешься собой! Это уже победа над самим собой.
Тренировочные направления для девушек и мужчин
- Функциональные тренировки
- Скоростно – силовые
- Статические
- Силовые
- Стрейтчинг
- Основы здорового питания
- Персональные тренировки
Функциональная тренировка - это силовая тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или
- без него. Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции,
- выносливость, гибкость и координация, снижается вес.
Скоростно-силовая тренировка - это направление ставит своей целью развитие скорости движения одновременно с развитием силы
- определенной группы мышц.
Статическая тренировка - мышцы находятся в постоянной нагрузке, задействуется максимальное количество мышц, а это значит, сжигается максимальное количество калорий. Возможность развить максимальное напряжение без травматического риска.
Силовая тренировка – способствует ускорению обмена веществ, что приводит к похудению и подтягивает мышцы. Тренировки способствуют наращиванию недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.
Стрейтчинг – популярное уже не один сезон направление, которое преобразит твое тело, сделает его гибким, стройным и полным сил. Благодаря растяжке мышцы быстрее восстанавливаются, становятся более гибкими и эластичными, увеличивается сила и скорость, уменьшается вероятность получить
- травму.
Здоровое питание - даст нам возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. Это один из главных путей, который приведет нас к здоровью.
Персональные тренировки - отличаются индивидуальным подходом к каждому клиенту, составление плана исходя из потребностей и возможностей ( травмы ) клиента, что увеличит эффективность занятий. Правильное выполнение всех технических упражнений и подробное изучение всех тренировочных программ. Составление индивидуального рациона питания, для набора мышечной массы или сгонки лишнего веса!