Fit

Fit+ оздоровительная методика фитнеса

Fit+ девушки

— это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Один из видов тренировок - это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги, гантели, прыгалки, жгуты разной силы, канаты, и т.д. Благодаря, такой комплексной тренировки прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия.

Так же используем силовые тренировки, формирует мышечный рельеф, способствует поддержанию тонуса, развивает выносливость и силу, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, уменьшает жировые отложения в проблемных зонах, снижает вес и улучшает осанку.

Многоуровневая система функционального развития основана на естественности и уникальности двигательных возможностей человека. Специально, подобранные упражнения обеспечивают последовательную «проработку» всех основных мышечных групп, фасций, связок, сухожилий и рассматриваются как наиболее физиологичное, механическое и рефлекторное воздействие на внутренние органы и главные нервные центры, рефлекторно связанные с ними.
 

Fit + мужчины

– спортивные вкусы у всех разные, и по многочисленным просьбам, наша школа всегда идет на встречу, прислушиваясь к клиентам. Открываем прекрасное направление Fit + для мужчин! Учитывая разносторонность профессий наших мужчин, не каждый может себе позволить заниматься смешанными единоборствами, но имеет дикое желание заняться интенсивным спортом для себя, здоровья, фигуры, уверенности в себя и жизни радости. Спорт в мире велик и безграничен: коньки, танцы, атлеты, даже лечебная физкультура это все относится к спортивному единству. Не важно, чем ты занимаешь и где себя нашел, ты спортсмен! Ты занимаешься собой! Это уже победа над самим собой.

Тренировочные направления для девушек и мужчин

1. Функциональные тренировки
2. Скоростно – силовые
3. Статические
4. Силовые
5. Стрейтчинг
6. Основы здорового питания
7. Персональные тренировки

Функциональная тренировка - это силовая тренировка за счет веса собственного тела с использованием различного оборудования или

• без него. Развивается мышечная сила, ловкость, быстрота реакции,
• выносливость, гибкость и координация, снижается вес.

Скоростно-силовая тренировка - это направление ставит своей целью развитие скорости движения одновременно с развитием силы

• определенной группы мышц.

Статическая тренировка - мышцы находятся в постоянной нагрузке, задействуется максимальное количество мышц, а это значит, сжигается максимальное количество калорий. Возможность развить максимальное напряжение без травматического риска.

Силовая тренировка – способствует ускорению обмена веществ, что приводит к похудению и подтягивает мышцы. Тренировки способствуют наращиванию недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела.

Стрейтчинг – популярное уже не один сезон направление, которое преобразит твое тело, сделает его гибким, стройным и полным сил. Благодаря растяжке мышцы быстрее восстанавливаются, становятся более гибкими и эластичными, увеличивается сила и скорость, уменьшается вероятность получить

• травму.

Здоровое питание - даст нам возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. Это один из главных путей, который приведет нас к здоровью.

Персональные тренировки - отличаются индивидуальным подходом к каждому клиенту, составление плана исходя из потребностей и возможностей ( травмы ) клиента, что увеличит эффективность занятий. Правильное выполнение всех технических упражнений и подробное изучение всех тренировочных программ. Составление индивидуального рациона питания, для набора мышечной массы или сгонки лишнего веса!